Международный день сна

8 марта, вторая пятница марта

Сон нам жизненно необходим

Всемирный день сна отмечается ежегодно в третью пятницу марта в рамках проекта Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) по проблемам сна и здоровья, ведь по статистике от бессонницы страдает более 10% населения индустриально развитых стран, а у каждого второго взрослого жителя земли отмечается один или несколько симптомов расстройства сна.

Всемирный день сна введен в 2008 году, но тогда его было отмечено 14 марта). В 2009 году его отмечали 20 марта, в 2010 - 19 марта, в 2011 году - 18 марта, в 2012 - 16 марта, а в 2013 году Всемирный день сна отметили 15 марта.

В этот день международные медицинские организации напоминают людям о проблеме недосыпание и бессонница, призывают человечество к здоровому образу жизни.

В 2011 году Всемирный день сна был посвящен проблемам детского сна. В 2012 году ВОЗ выразила прогнозы относительно будущего медицины.

Сон нам жизненно необходим. Во время нормального и здорового сна в нашем организме происходят уникальные восстановительные процессы, без которых нам никак нельзя почувствовать бодрость и компенсировать полноту наших сил. Идея отмечать «День сна» существует давно. Европейские страны давно оценили важность и пользу мероприятий, посвященных «Международному дню сна», который проводится каждую третью пятницу марта. По данным медицинской статистики в мире от тех или иных нарушений сна страдает уже более 50% всего населения, за последние 100 лет общее время ночного сна уменьшилось на 20%.

Наиболее распространенные заболевания сна - бессонница, более корректна и научное название инсомнии. Этой болезнью страдают от 11-35% взрослого населения разных стран мира. Среди основных причин бессонницы отмечаются мгновенный или перманентный стресс и неврозы, которыми наполнены наши будни. Чаще от бессонницы страдают люди после 50 лет и женщины. Юристы и работники сферы образования, культуры и искусства - потенциально находятся в группе риска проявления этого заболевания. Чаще всего бессонница подстерегает своих жертв осенью, это связано с уменьшением светового дня, и весной, когда обостряются различные расстройства нервной системы и настроения. По статистике бессонницей чаще страдают люди с низкими потребительскими возможностями. Инсомния влечет за собой снижение концентрации внимания, раздражительность и снижение настроения, влияет на снижение иммунитета в целом.

Старая истина гласит, «сон - лучшее лекарство», и результаты исследования, проведенного группой американских ученых из Стэнфордского Университета, еще раз подтвердили справедливость этой народной истины, спокойный ночной сон является необходимым условием для того, чтобы иммунная защита организма проявлял свои способности самым лучшим образом.

Все по теме: третья пятница марта, праздника в марте, ВОЗ,